Secreto de Beyoncé para estar flaquisima

La estrella Beyoncé es conocida en todo el mundo por sus curvas. La diva del pop no sólo canta y baila como los dioses, sino que es un ejemplo de mujer saludable que no se avergüenza de sus curvas. Al contrario, las exalta.

Si bien las revistas nos venden mundos de fantasías donde siempre brilla, es en la alfombra de los eventos y las presentaciones en vivo donde todo sale a luz. Muchos veces es para peor, pero este no es el caso.

Beyoncé se mostró espectacular en vivo. El secreto de la dieta de Beyoncé? Ahora te lo contamos.

Las fuentes dicen que Beyoncé se basó en la dieta entrenador Marco Borges basada comer vegetales todos los días, dejando de comer carne. En síntesis, se hizo vegetariana. y opta por comer ensaladas y sopas a bases de verduras. Recordemos que además no consume harinas blancas, pasta ni azúcar.

Pero esto no es todo. El principal truco de Beyoncé para su dieta es no consumir alimentos desde las 8 p.m hasta las 8 am.

El ejercicio es muy importante. Para mantener ese trasero Beyoncé trabaja duro.

"Beyonce baila todos los días, por lo que todo lo que hace por encima de eso es tres minutos de sentadillas, alrededor de 100", revela la información privilegiada. "Ella las hace hasta que esté sin aliento y al borde del colapso, pero eso es exactamente cómo se pone ese tope."

Todos sabemos que las sentadillas son la mejor manera de tener un buen trasero. En el último tiempo circuló por la web un programa de ejercicios de 30 días de sentadillas, que prometían ayudar a alcanzar su figura.

Pincha aquí si quieres verlo.

Como ya debes saber, no todo es magia. Ni las estrellas tienen la fórmula mágica para estar espléndidos a todo momento. Lo importante es dieta y ejercicio. Voluntad!

Miley Cyrus sexy y atrevida en un show

Oh, Miley... Miley! Eso habrá dicho, esperemos, su madre cuando vi la presentación que la joven estrella realizó el pasado 14 de Febrero en Vancouver.

Muchos creen que Miley Cyrus derrapó mal. La dulce niña de Disney en los últimos años se destapó. Ya al escuchar su nombre son pocos los que la siguen relacionando a la tierna y dulce Hannah Montana. En cambio, al pensar en Miley Cyrus pensamos en pelo cortos, lengua afuera y gestos sugestivos.

Y así fue. En la presentación se paseó por el escenario luciendo pequeños trajes apretados super cavados. Como es una marca registrada de los últimos tiempo, su lengua estuvo bastante tiempo fuera.

Y pensar que en 5 años pasó pasó de festejar sus Dulces 16 con Minnie a tocarse en autos en medio de escenario en sus presentaciones.

La dieta de Miley Cyrus fue un tema de discusión mediática. Muchas chicas crecieron con ella y la ven como un modelo a seguir. Lo que últimamente muestra en pública hace que muchos padres preocupados por sus hijas les prohíban verla, escuchar, ser fanáticas de ella, identificarse con ella, etc.

En muchos casos, lo que logra esta prohibición es aumentar el deseo de seguirla. Debemos anunciar con pesar que ese horrendo corte de pelo logró imponerse entre las adolescentes.

Conocé la dieta de Agustina Cherri

El impactante cambio
de Agustina Cherri

En cuestión de dietas, hay opciones para todos los gustos. Muchas de ellas privilegian bajar de peso rápidamente aún cuando se perjudique la salud, mientras que otras tienen enfoques netamente naturistas. En este caso encontramos a Agustina Cherri, la famosa actriz contó los hábitos alimenticios que ha decidido tener e inculcar a sus hijos Nilo y Muna.

Cherri y su marido, Gastón Pauls, siguen una dieta vegetariana macrobiótica en donde los granos, semillas y legumbres son los alimentos principales. No consumen lácteos, golosinas ni gaseosas. Dentro del hogar, son muy estrictos con la alimentación pero fuera de casa se dan pequeños gustos. Aclara que no llevan la vianda con sus alimentos, sino que se adaptan a las comidas familiares.

Además de seguir un plan alimenticio diferente, los niños asisten a una escuela Waldorf y eligen tratar a sus hijos con medicina antroposófica, en la que la correcta alimentación es muy importante para nutrirlos adecuadamente e inmunizarlos. Siguiendo esta línea de respeto y naturismo, Agustina eligió tener a sus niños en partos no invasivos.

Todos estos cambios alimenticios, sumados a la lactancia y al mantenerse activa gracias a sus dos pequeños, hicieron que Agustina luciera una renovada figura. Sin dudas, una dieta sana bien realizada da resultados increíbles.

Este tipo de alimentación vegetariana ayuda a prevenir muchas enfermedades y es adecuada en todas las etapas de la vida, incuso en el embarazo y en la infancia, pero para muchas personas es difícil sobrellevar un estilo de vida tan distinto, especialmente en Argentina. Pero introducir pequeños cambios e ir avanzando poco a poco hacia una alimentación naturista es posible.

Fumar para adelgazar

Siempre te has preguntado si fumar adelgaza, no? Hoy te contamos la verdad sobre el cigarrillo y las consecuencias positivas y negativas de tomar el hábito de fumar.

Bien, comencemos. Una noticia de ABC nos cuenta lo siguiente: 

"La creencia popular de que el tabaco ayuda a controlar el peso ya se sostiene sobre una sólida base científica. Un grupo de investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale ha descubierto que la nicotina consigue reducir el apetito al activar un determinado grupo de neuronas en el cerebro. El hallazgo, además de ayudar a explicar por qué los fumadores son, como promedio, más delgados que los que nunca se llevan un cigarro a la boca, puede tener un alcance inesperado"

Olivia Wilde pitando un cigarrillo

Entonces fumar adelgaza?

Fumar ayuda a controlar el apetito. Ese sería un aspecto positivo, pero si ponemos en la balanza todo lo negativo me temo que fumar no es la solución para bajar kilos extra.

Fumar contribuye a la aparición de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer -incluyendo, por supuesto, el cáncer de pulmón-, trastornos de la reproducción y arrugas prematuras, solo por nombrar algunos males. Cualquier beneficio de la pérdida de peso resulta ineficaz.

La macana es que popularmente se ve a aquellos que fuman como los más vivos. oh! soy rebelde y fumo. Soy exitoso y fumo. 

Ryan Gosling - Britney Spears - Lindsay Lohan - Johnny Deep - Katherine Heigl- Jud Law 

Muchas famosas que fuman tratan de mantener su mal hábito lejos de los flashes. Muchos famosos que fuman hacen alarde de ello incentivando involuntariamente a los más jóvenes a sumarse al club de los dientes amarillo, uñas amarillentas, mal aliento y enfermedades varias.

Mila Kunis pidiendo fuego

Tu eliges. Adelgazar se adelgaza fumando, pero estás dispuesto a pagar ese precio? No sólo gastarás una fortuna en conseguir tus cigarrillos, sino que más te vale tener una buena obra social para afrontar los gastos médicos futuros.

Hasta la tierna e inocente Lisa Simpson fumó alguna vez para mantener su peso.

Como bajo de peso Rachel Frederickson

Muchas personas en todo el mundo quedaron asombrados la final del ciclo 2014 de "The Biggest Loser". Si bien el programa se caracteriza por mostrar transformaciones verdaderamente increíble, la ganadora de la última edición despertó polémica.

Aquí vemos una foto de Rachel Frederickson antes y después.

La joven de 24 años comenzó el show pesando 117 kilos (su altura es de 1.60 mts). En la gran final de "Perder para ganar" su peso fue de menor de 48 kilos. Según ella lo que hizo en los 3 meses en su casa esperando la final fue seguir una dieta de 1600 kl y entrenar 6 horas diarias.

La cadena  NBC que transmite el programa envió un comunicado de prensa al respecto:
"Apoyamos a Rachel y todos los concursantes Biggest Loser que han compartido sus viajes durante las últimas 15 temporadas. Seguimos comprometidos a ayudar a los concursantes a alcanzar saludable para bajar de peso y vivir un estilo de vida más saludables, y para inspirar a los televidentes a que hagan lo mismo".

Los entrenadores Jullian Muchaels, Bob Harper y Dolvett Membrillo permanecen en silencio sobre sus reacciones en la final. Sus caras lo dicen todo, no?

Descubre tu estilo: Hippie Chic

El estilo de una mujer es mucho más que usar cierto pantalón combinando con x remera. El estilo es una marca personal que nos distingue del resto. Aunque muchas no lo crean así, no se trata de una cuestión de talle, edad, presupuesto o época: se puede estar - y ser- fabulosa en todo momento.

Rapsodia Otoño-Invierno 2014

Para las fanáticas de la moda le dejamos una frase de la gran Cocó Chanel un icono indiscutido en la materia. Cocó sostenía que la moda es todo aquello que, precisamente, puede pasar de moda. El estilo, en cambio, es lo que queda. El estilo mis queridas amigas es eterno.

Sienna y su estilo Boho

¿Qué es el estilo "Hippie Chic"?
El estilo Hippie Chic es una manera de vestir super femenina con influencias étnicas de los años sesenta y del rock and roll. El look lo definimos como cool y relajado, canchero e informal. Este estilo le debe mucho a la bohemia de la década de los 60 y el look rockero de los 80. Con fuertes influencias de Oriente.


El estilo hippie chic cuenta con influencias hippies bohemias y clásicas. Si recordamos un poco, podemos decir que fue en el año 2004 cuando nace y se impone con fuerza en Inglaterra y Estados Unidos de la mano de la siempre polémica Kate Moss y Sienna Miller.


¿Cómo vestir al estilo Hippie Chic?
La premisa fundamental es la mezcla de tendencias. Por ejemplo una pollera larga hasta el piso con evocaciones étnicas queda bárbaro con botas texanas y una campera de cuero cortita.

Vestidos Hippie Chic: Largos, cuanto más largos mejor. Las polleras se usan amplias y largas. También debe reinar el color o sino blanco. En verano también se puede usar vestidos cortos con botas y accesorios que complementen la elección.

Jeans Hippie Chic: Gastados y apretados. Acompañados de blusas amplias.

Texturas: Camperas y pantalones de cuero le agregan rock and roll al estilo. Cueros, flecos y gamuza a full. Tejidos en chalecos y carteras.

Accesorios Hippie Chic: Botas texanas, sandalias bordadas o llenas de tachas, carteras de tela bandoleras bordadas a full. Pañuelos, pashaminas. Aros grandes, collares de perlas, madera, plástico. De todo un poco. Plumas y diseños trivales. Flores y demás estampados.

Rapsodia y Holi son las marcas Hippie Chic por excelencia. (Hippie chic costoso)

Rapsodia Otoño-Invierno 2014

La polémica dieta de la estilista Rachel Zoe

La estilista de celebrities Rachel Zoe ultimamente es más noticia por su vida personal que por su trabajo.
La madre de dos niños ha sabido despertar toda clase de rumores respecto a su alimentación y obsesión por perder los kilos demás que le dejó su último embarazo.

La madre de dos pequeños a demás de ser fashionista es muy exigente. Luego de dar a luz a su segundo hijo allegados aseguran que su dieta estricta se basa en comer solo 600 calorías al día. "Sobrevive a base de café, nueces y frutas" reveló una fuente cercana a Rachel. "Y las veces que ella come, solo come un yogurt o bastones de quesó" agregó.

La demacrada figura que lucío tiempo atrás solo confirma que los transtornos alimencios que padece son serios y necesita ayuda. Sin duda, la tiranía de los estandares de belleza que Hollywood impone la afectan seriamente.

Esperemos que vuelva a recuperar su salaud y belleza habitual, para disfrutar a pleno de sus dos hijos.

¿Es posible bajar 10 kilos en un mes con una dieta?

Las dietas rápidas o aquellas que prometen bajar 10 kilos en un mes no son verdaderos planes pensados para erradicar el sobrepeso. Pueden ser una salida ocasional para lucir bien en algún evento o para llegar a la playa lo mejor posible, pero el peso bajado con este tipo de dietas suele recobrarse rápidamente.

Bajar muchos kilos de golpe pone a nuestro organismo en un estado de alerta, pues éste no diferencia una hambruna de una dieta. Por eso, cuando las calorías que se ingieren son muy pocas se produce un efecto rebote. Esto ocasiona que cuando se recuperen los hábitos normales, el cuerpo almacene más grasas de las debidas, preparándose para una eventual hambruna y se aumente rápidamente de peso, muchas veces superando el peso inicial.

Están en boga las dietas de famosas como la conocida dieta de Miley Cyrus libre de gluten o planes similares que prometen resultados increíbles. Sin embargo, este tipo de alimentación no es adecuada para todo el mundo y es necesario llevar un control médico regular para hacerla satisfactoriamente. Para bajar de peso de manera efectiva y no recuperarlo en el tiempo se necesita cubrir todas las necesidades nutricionales y complementar con una rutina de ejercicios en forma regular. De no hacerlo, lo más probable es que tarde o temprano regreses a tu peso inicial.

Si se desea seguir un plan restrictivo y pensado para problemas específicos como la dieta libre de gluten, es recomendable conversarlo con un nutricionista que te guíe sobre los cambios a realizar, cómo suplantar los alimentos que no consumirás y que controle tu estado de salud durante el proceso. Aunque suene tentador seguir planes milagrosos, las consecuencias pueden ser muy graves.

La mejor opción para perder peso saludablemente es no eliminar ningún grupo alimenticio, a menos que se tenga una condición de base que nos lleve a ello. Comer balanceado, saludable, incorporar frutas y verduras, y reducir las grasas es la manera de mantenernos bien.  

Súper creativa Decoración para uñas en Invierno

Decorar uñas es un gran arte. Lo más importante es la creatividad y la paciencia, ya que realizar diseños en superficies tan pequeñas requiere de mucha concentración y habilidad. Aún así, para las que no nos consideramos muy habilidosas, existen diseños mucho más simples y creativos. En esta ocasión, te propongo  pintar las uñas con un toque muy otoñal.

Tutorial de uñas de Invierno

Recolectar algunas hojas secas, triturarlas y agregarlas a nuestro esmalte favorito convierte un color plano y aburrido en una decoración de uñas muy especial para este invierno. No se necesitan más materiales, es muy rápida y fácil! Un consejito? Triturar las hojas muy finamente y usarlas como si fueran brillos. Si quieres que luzca el diseño de hojas, es mejor dibujarlo sobre un tono plano.

Como ves, lucen fantásticas.

5 consejos para cuidar la piel del frío

Falta poco tiempo para el invierno. Los primeros fríos han llegado y con ellos, la necesidad de cuidar la piel de las bajas temperaturas. El sol no es el único factor que puede dañarnos, el clima muy frío y el viento también tienen efectos que pueden ser muy malos para la piel. Por eso, a continuación te damos algunos consejos sobre cómo cuidar la piel para lucir espléndidas también en invierno. 

Mantener el rostro limpio

Muchas personas creen que la única suciedad a la que sometemos al rostro es a la transpiración y por eso, durante el invierno no tienen los mismos cuidados que durante la época de calor. Esto no es cierto. La piel debe permanecer limpia para poder respirar y eliminar impurezas, por eso, es necesario lavarla por las mañanas y utilizar limpiadores para quitar el maquillaje por la noche, antes de acostarnos.

Mantener una alimentación saludable

Lo que comemos afecta directamente a la piel. Por eso, aún en invierno debemos mantener una alimentación balanceada y saludable. Sabemos que incorporar frutas y verduras a las comidas de todos los días no es compatible con los suculentos platos invernales, pero podemos lograr un equilibrio adecuado. No se trata de eliminar todos los platos calientes sino de saber combinar, aunque queramos vivir nutritivos guisos, las ensaladas son indispensables aún cuando la temperatura baja.

Hidratación, no solo en verano importa

Al igual que la alimentación, la hidratación adecuada también es fundamental para proteger a la piel del frío. Durante el verano esto parece fácil, puesto que tenemos más calor, más sed y por lo tanto, nos hidratamos más pero en invierno muchas personas cambian el agua por té o café, sin darse cuenta que el agua pura es indispensable para el organismo. 

Diariamente eliminamos mucho líquido a través de la transpiración y la orina, y es necesario reponerla para el buen funcionamiento corporal. Además, el agua ayuda a eliminar el exceso de toxinas y en invierno, cuando no transpiramos tanto, es muy importante hacerlo.

Utilizar cremas hidratantes y protectoras

El sol también daña la piel durante el invierno y los vientos fríos pueden secarla y hacerla lucir avejentada. Muchas personas notan cómo su rostro luce curtido y aparecen algunas arruguitas con los primeros fríos. Por eso, utilizar cremas que nutran, hidraten y protejan la piel es tan importante como en verano. Mantener la piel elástica y saludable es necesario todo el año.

Evitar cambios extremos en la temperatura

Uno de los cuidados más importantes es evitar los cambios muy bruscos de temperatura. Por ejemplo, evitar utilizar agua muy caliente o muy fría al darse un baño o lavarse el rostro, llevar guantes y bufanda para proteger manos y rostro al salir de casa y exponernos a bajas temperaturas, etc. Debemos hacer una exposición progresiva, así que no dudes en llevar estas prendas puestas al salir de casa aunque luego debas quitártelas porque vas acostumbrándote al clima del exterior. 

 

La dieta de Miley Cyrus para adelgazar

El cambio de peso de Miley Cyrus fue, simplemente, sorprendente. Desde entonces, todas las mujeres quieren conocer el secreto que utilizó para adelgazar. No es la única famosa... en Estados Unidos, la dieta de Miley hace rato que es furor en el mundo del espectáculo y figuras como Oprah Winfrey y Gwyneth Paltrow han mostrado sus sorprendentes resultados.

Cuál es el secreto

El método que siguen estas famosas es una dieta libre de gluten. Se trata de una alimentación que deja afuera el consumo de trigo, avena, cebada y centeno, y todo subproducto que los contenga o solo posea trazas de éstos. Hay personas que poseen la enfermedad celíaca, por la cual la dieta TACC es una necesidad, pero en otros casos, es parte de un estricto programa para bajar de peso.

No es una dieta rápida, sino un plan de alimentación muy riguroso. Las famosas como Miley Cyrus deben seguir pautas dietéticas muy concretas para tener buenos resultados aunque si no se tiene una patología previa, es un sacrificio muchas veces innecesario.

La enfermedad celíaca es una alergia alimentaria que deja secuelas que pueden ser muy graves. Los diagnósticos cada vez más precisos permiten mejorar la calidad de vida de millones de personas, ya que consumir alimentos con los cereales a los que se tiene alergia ocasiona síntomas muy desagradables y muchas veces, ni la persona ni el médico los relacionan con lo que se come.

Pero... ¿la dieta libre de gluten adelgaza?

En principio, podemos decir que no. Ya que llevar una alimentación adecuada no significa excluir ciertos alimentos, sino comer saludablemente. Si una persona no posee ninguna alergia alimentaria y sigue una dieta libre de gluten poco balanceada o incorrecta, puede no bajar en absoluto o incluso aumentar, ya que las personas que no siguen esta dieta bajo control médico no saben regular el consumo de hidratos de carbono de otras fuentes o cómo balancear sus menúes para incorporar todo lo necesario.

En caso de que se tenga alergia al gluten, eliminarlo de la dieta diaria es fundamental para poder evitar el daño del intestino y llevar un plan de alimentación sano controlado por profesionales.

La intolerancia al gluten

A pesar de que las alergias alimenticias están claramente especificadas y se pueden descubrir a través de análisis de sangre, en el caso de la sensibilidad y la intolerancia no es tan fácil definir de qué se trata. Por eso, muchos profesionales aconsejan a los pacientes con síntomas gastrointestinales frecuentes probar con una dieta libre de gluten o del alimento del que se sospecha (lácteos, huevos y frutos secos son los más comunes) para observar si existen cambios. Si la persona se siente mejor, probablemente posea una cierta sensibilidad a ese alimento.

Cuando se sigue una dieta restrictiva de cualquier tipo, es importante comer balanceado y proporcionar al cuerpo todos los nutrientes. Siempre se deben consumir frutas y verduras diariamente, en cantidad suficiente, ya que son ellos los que proporcionan las vitaminas y minerales. También es conveniente aprender a cocinar otros cereales e incorporar opciones nuevas a la dieta, como el arroz integral, el amaranto, el mijo, la quinoa,  etc.